练瑜伽是难度越高越好？需要练到什么样的程度？

时间：2023-09-02 16:16:51

导读：每个人的身体基础不同，如果没有长时间瑜伽练习经验的累积蓄能，挑战高难度动作反而会对身体造成伤害，因为高难度体位对瑜伽人的身体素质要求很高，往往需要长时间的伸展支撑锻炼才能做到。练瑜伽追求的不是解锁所有高难度动作，而是享受和身体对话的过程。

每个人的身体基础不同，如果没有长时间瑜伽练习经验的累积蓄能，挑战高难度动作反而会对身体造成伤害，因为高难度体位对瑜伽人的身体素质要求很高，往往需要长时间的伸展支撑锻炼才能做到。练瑜伽追求的不是解锁所有高难度动作，而是享受和身体对话的过程。

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